Ayrıldıysan veya  terkedildiysen acı çekmen çok normal. Vücudundan parça kopmuş gibi hissediyorsun. Ölmüş bitmiş bir daha yaşayamayacak gibi hissediyorsun. Sevdiğin insandan ayrıldın belkide istemeden bu duruma geldin. Şuan dayanılmaz bir acı içinde olduğunu hissediyorsun. Ama bu acı geçicidir. Unutacaksın.. Yas tutma süreci ortalama 6 ay olmaktadır. 

İlk amaç kendini toplamak olmalıdır. Mantıklı düşünme yeteneğinizi kaybetmemelisiniz. İşini gücünü, arkadaşlıklarını ve sosyal hayatını etkileyen bu durumdan kendini kurtarmalısın.

Sonra ilişkinizi sorgulaman gerekir. Olayı kabullenmelisin. Neden ve niçinleri ile içinden çıktığın acıyı analiz etmelisin. Kendinizi acımasızca suçlamayın. Kendinizi değersiz önemsiz bulmamalısınız.

İlişki bittiğinde yanlızlık, güçsüzlük, özgüvensiz, değersizlik,terkedilmişlik , bağımlılık duyguları aktive olur.

Özellikle gece tek başına kalınca içindeki ses konuşur. Yaz ona. , ara onu vb.. sakın bu duygulara aldanma . Karşı tarafa olan saygını kaybedersin. Yapma…

İlişkinin bir deneyim olduğunu kabullenin. Ders çıkarın ve suçlu aramayın. Ne kendinizi ne karşı tarafı suçlamaktan vazgeçin.

Duygusal bağı kesmenizi öneririm. Meditasyon uygulamaları indirerek kabullenmek ve şevkat meditasyonu yapmaya çalışın. 

Kendi ilişkine karşıdan bak ve değerlendir. Sorgula ama yargılama.. Başkasına akıl verir gibi kendine akıl vermelisin. İyi gelir..

Beraber geçen günlerinizdeki anı ve fotoğrafları kaldırın ve mecbur kalmadıkça görüşmeyin. Onunla gittiğiniz yerlere bir süreliğine gitmeyin. Sosyal medyadan o kişiyi engelle ve silin. Fake hesaplardan takip etmeyin.

O kişinin negatif yönlerine , antipatik ve negatif, düşüncesiz,itici özelliklerine  odaklanın.

Sosyalleşin , yeni arkadaşlar edinin. Hobiler edinin  ve kendinize zaman ayırın. Özgürlüğünüzü doya doya yaşayın, görüşemedikleriniz sınırlandığınız kişilerle görüşün.Ortam değişikliği yapın. Çevreyi değiştirip yeni insanlar tanıyın .

Yapılacak en büyük problem hemen acıyı ve eskiyi unutmadan yeni ilişkiye başlamak olacaktır. . Asla yara bandı ilişkiye girmeyin.

Zaman her şeyin ilacıdır. Zamanla bu acının azalacağını bilin. İlk şok geçtikten sonra ya acı besleniyor veya yoksaymaya başlanıyor.Süre 2 yıldan fazla ise duyguyu besleniyordur. psikolojik destek gerekecektir.

Asla bağımlılık , yanlız kalma korkusu ve sevgi ihtiyacından dolayı geri dönmeyin. İlişkiye bağımlı kalmayın. Kendinizi suçlamayın. yanlızlık korkunuz varsa arkadaşlarınızdan yardım alın. 

Umutla güvenle yeni sağlıklı ilişkilere adım atmanız dileklerimle.

 

 

 

Benzer Yazılar

İDRAR KAÇIRMAYI ÖNLEMEK İÇİN 8ADIM

İdrar kaçırmak yaşam kalitemizi sosyal anlamda olumsuz etkilemektedir. Sürekli ıslak hissetmek, kaçırma korkusu, sürekli tuvalet arayışı,  ped kullanımına bağlı infeksiyon

Devamı
AĞRILARIN DUYGUSAL SEBEBİ OLUR MU?

Ağrı hepimizin hayatında en az bir kere yaşadığı , bizlerde mutsuzluk ve kaygı yaratan  bir durumdur.  Kim ister ki ağrı

Devamı
Evlilik öncesi danışmanlık niçin gereklidir?

Evlenmeyi planlayan birçok çift için evin düzeni, balayı planı, gelinlik ve damatlık, saç, dekorasyon, davetiyeler ve daha birçok şey oldukça

Devamı
İdrar Kaçırma Hakkında Her Şey

Gebelik döneminin başında pek sık rastlanmasa da ilerleyen aylarda neredeyse tüm kadınlar idrarını tutamama, idrar kaçırma sorunlarını yaşamaktadır. İlk 3

Devamı
Vajinismus neden olur gebeliğe engel midir?

Cinsel ilişkideki istemsiz kasılmalar ve buna bağlı olarak; cinsel ilişkiye girememe, cinsel ilişkide acı veya ağrı hissetme şeklinde kendisini gösteren

Devamı
Kadınlarda görülen sürekli cinsel uyarılma sendromu nedir?

Sürekli cinsel uyarılma sendromu (PSAS) nefomani ile sıkça karıştırıldığı için sürekli genital uyarılma sendromu (PGAD) olarak adlandırılır. 2000’li yıllarda araştırılmaya

Devamı
Cinsel Tiksinti Bozukluğu

Cinsel tiksinti bozukluğu yani cinsel ilişkiden ve cinsel ilişkiyi başlatan hareketlerden tiksinme ve buna bağlı olarak kaçınma durumu olarak ifade

Devamı
Genital estetikte PRP ve dolgu kullanımı nasıl yapılıyor?

Son yıllarda PRP uygulamasının kullanım alanları giderek artırır. PRP, kol veya elde bulunan toplardamardan kan alınarak hazırlanır. Bu kan santrifüj

Devamı
Görülme oranı yüzde 75’lere varıyor! Peki cinsel ilişkide ağrı neden kaynaklanıyor?

Kadınlarda çok sık görülen sorunlardan birisi de cinsel ilişki esnasında ortaya çıkan ağrılardır. Kadınlarda görülme oranı %75’lere varan ağrı durumu

Devamı
Doğum izi ve vajinal düzeltme nasıl yapılıyor?

Normal doğumda gerçekleştirilen epizyo isimli doğum kesileri bazı durumlarda doğru bir şekilde iyileşemeyebilir. Bebeğin vajinal kanaldan aşağıya doğru inerken iç

Devamı
Vajinal Botoks

Vajinismusun en önemli ve öncelikli tedavisi, altta yatan psikolojik bozuklukları ortadan kaldırmayı hedefleyen psiko-seksüel terapi olsa da, buna ek olarak

Devamı
Ozon Terapi

Ozon terapi, başta cinsel iltihaplanma şikayeti olanlar olmak üzere genital bölgedeki akıntı, yara, koku ve kaşıntı enfeksiyon, mantar, sistit ve

Devamı
Arabic AR English EN German DE Russian RU Turkish TR